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人35岁卵巢怎么才20？卵巢保养小技巧保护卵巢你做对了吗？别不当回事
卵巢对于女性来说是至关重要的，卵巢功能的好坏对女性的活力影响力很大，当卵巢早衰时会引起女性衰老、不孕等，大白总结了一些生活中的坏习惯会对卵巢带来很大的伤害，我们一起看看都有哪些！
吸烟或者被动吸烟
经常生气
过度节食
乱按摩卵巢
乱用 J 素
久坐不动
卵巢喜欢的动作有哪些呢？
1蝴蝶坐
2青蛙趴
3针眼式
4婴儿式
5花环式
大白总结了平时生活中保养卵巢，预防早衰的几点小技巧！
1保持良好的生活习惯
每天保持8小时的睡眠，避免熬夜；多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物多喝水，避免饮酒和吸烟。
2经常跳绳
跳绳这种上下跳动的动作，相当于给卵巢做按摩，可以很好的保养卵巢的，提升卵巢活力。
3经常摄入一些大豆异黄酮、蔓越莓、葡萄籽、无花果等，大豆异黄酮可以保护我们的卵巢，预防卵巢早衰平时食物摄入不够可以搭配内调。
4定期检查
定期检查，及时发现卵巢早衰的症状，及时采取措施，可以有效预防卵巢早衰的发生。
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